רוצה לפתח מסת שריר גדולה ולהוריד אחוזי שומן בצורה משמעותית?

תהליך תזונתי לעלייה במסת השריר וחיטוב - מבוסס מחקר קליני

אין זמן יותר טוב להתחיל מאשר עכשיו!

רוצה לקבל פרטים נוספים?

אין זמן יותר טוב להתחיל מאשר עכשיו

אז... למה בכלל לפתח מסת שריר?

5/5

מראה שרירי חטוב ומעוצב

עלייה בתחושת המסוגלות, הדימוי והביטחון העצמי

שיפור היציבה, הפחתה בכאבים אורטופדיים ובפציעות מפרקים

עלייה ביכולת ההתמודדות עם אתגרים פיזיים ושיפור ביכולת התפקוד היומיומית

שיפור מדדים בריאותיים רבים והפחתת הסיכון למחלות מטבוליות שונות

עלייה במצב הרוח, הפחתת תחושות סטרס, דיכאון וחרדה

ליאור כגן-לביא דיאטנית קלינית וספורט

נעים להכיר, קוראים לי ליאור כגן-לביא ואני דיאטנית ספורט העוסקת בעולם פיתוח הגוף והרמת המשקולות.

בהכשרתי, אני דיאטנית קלינית מוסמכת המתמחה בתזונת ספורט ומאמנת כושר מזה שנים רבות. אני מלווה אנשים בתהליכים הקשורים לשינוי הרכב הגוף (עלייה במסה/חיטוב) גם לשם מטרות אסתטיות וגם לשם שיפור ביצועים ספורטיביים, באמצעות תהליך תזונתי מבוסס מדע ומחקר קליני.

תהליכי עלייה במסה או חיטוב דורשים שינוי. שינוי שמתחיל באורח החיים, בתפיסה ובהרגלים- ונגמר במבנה הגוף. כאשר רוצים שינוי ארוך טווח ומשמעותי- צריך לבנות אותו באופן מתוכנן, מבוקר והדרגתי.

במהלך השנים נתקלתי באנשים רבים שרצו להעלות את מסת השריר שלהם או להתחטב, ועשו זאת דרך "קיצורי דרך", קיצורים שבסופו של דבר רק הזיקו להם והרחיקו אותם מהמטרה. 

תהליך אמיתי של שינוי בהרכב הגוף דורש תכנית תזונה ותוכנית אימונים המותאמות למטרה זו- תכנית אשר דורשת הכוונה וידע של איש מקצוע מוסמך בתחום.

מה התהליך כולל?

איסוף מדדים רלוונטיים

גובה, משקל, אחוזי שומן והיקפים, על פיהם נוכל לחשב את הצרכים התזונתיים האישיים ולהציב מטרות ברורות וריאליות.

ליווי תזונתי מותאם אישית

בניית תכנית תזונתית בהתאם למטרות התהליך שהוגדרו מראש.

פגישות מעקב

ניטור השינויים הגופניים וההתקדמות לעבר המטרות. שינוי והתאמה של התכנית בהתאם למצב הקיים.

הולכים יד ביד

מגוון כלים מעשיים וידע תזונתי פרקטי שיעזרו למטופל לבצע בחירות נכונות באופן עצמאי, לקדם את התהליך ולשמור על התוצאות במשך שנים קדימה.

אין זמן יותר טוב להתחיל מאשר עכשיו!

רוצה לקבל פרטים נוספים?

אין זמן יותר טוב להתחיל מאשר עכשיו

לשיחה מהירה איתי

Open chat
איזה כיף, אתה בדרך לעשות את הצעד הראשון לשינוי בהרכב הגוף! איך אוכל לעזור?